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 給我30天 還妳下半身

給我30天 還妳下半身 評價

網友滿意度：

上禮拜跟朋友去逛書展,買了不少書回家看~~~
平常有時間我會多看書,增加學校之外的知識
任何領域我都有涉略,看書真的很有趣!!
而我通常都是上博客來網站購書
上網買書真的比在書局來的方便!
搜尋引擎一查就可以找到自己想要的書籍
連簡介、書評都一目了然!
甚至排行榜書籍都能夠清楚的知道呢!
另外今天想要推薦大家我最近看的書!
→ 給我30天 還妳下半身
我覺得這本書很值得一看呢!
它帶給我了我不少收獲
我也都會分享給讀書會的朋友!
真心推薦給喜歡閱讀的你們

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給我30天 還妳下半身

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商品訊息功能:

商品訊息描述:

　　露出穠纖合度的美麗腳踝
　　雕塑迷人的大、小腿線條
　　成就怎麼穿都好看的翹臀

　　5個「不」，革命妳的減肥計畫：
　　1.不用花錢上健身房，就有專業健身教練貼心指導。
　　2.不靠餓肚子減肥，絕食是減肥盲目的選擇。
　　3.不要幻想學某個明星減肥。
　　4.不盲從達人減肥的食譜，建立自己的甩肉日誌。
　　5.不放棄運動，充分享受運動的快樂和成就。

　　效果200％專業教練 崔成宇說：「塑造身材是我的職業。只要看到對方身材一眼，就知道這個人做什麼運動？對方是放任自己的身體？還是珍惜自己的身體？我們的身體不會騙人！如果妳連自己的身體都無法改變，更不用談什麼打造未來夢想了。」

　　暖身運動　10個動作
　　只要好好的伸展身體，就能舒展身體肌肉，活化血液循環，更能增強運動效果。
　　下半身  每天1個動作
　　依大腿前側、大腿後側、臀部、小腿的順序均衡活動的運動方法，每天只要做好一個動作就可以。
　　有氧運動　6個動作
　　一定要做的有氧運動，可以將氧氣提供給各部位的肌肉，促進體內的代謝，並幫助燃燒與消耗脂肪。
　　緩和運動　10個動作
　　不要小看靜態伸展，可以使肌肉獲得緩解，讓血液流動獲得改善，也能幫助疲勞的身體迅速地恢復精神！

　　30天後妳會發現~~
　　★連平常運動不到的腳踝、膝蓋、大腿後側，都神奇地瘦下來了！
　　★大腿之間竟然出現風靡日韓歐美的「大腿縫」。
　　★每天持續的運動計畫，也培養了耐心和毅力。
　　★享受運動的快樂，連自己變漂亮了都不自覺。

　　本書編輯見證：暖身動作讓我舒展全身肌肉，準備進入運動模式，雖然每天只做一組下半身主要動作，但隔天總能讓我感受到輕微的痠痛感，才發現看似簡單的動作，卻著實地運動到肌肉。目前大腿圍已經瘦了2公分，我還會繼續運動下去，看看90天後會產生多大的變化。

本書特色

　　1.最簡單、最大本的運動示範，不用看DVD就能夠輕鬆上手。
　　2.不再胡亂運動，清楚掌握運動部位與速度。
　　3.一天一個動作，輕鬆好記又不累。
　　4.每三天運動不同肌肉群，循環運動不痠痛

商品訊息簡述:

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  作者： 崔成宇    新功能介紹
• 譯者：黃筱筠
• 出版社：大田    新功能介紹
• 出版日期：2015/07/01
• 語言：繁體中文

給我30天 還妳下半身